Zielgruppe: Menschen, die Freude haben ihre Persönlichkeit weiterzuentwickeln
Inhalt: In einer Welt, die von ständigem Wandel, hohen Anforderungen und permanentem Leistungsdruck geprägt ist, scheint Gelassenheit oft wie ein unerreichbares Ziel. Doch sie ist kein unerreichbarer Zustand, sondern das Ergebnis innerer Arbeit und bewusster mentaler Stärke.
Mentale Stärke bedeutet, die eigene Gedankenwelt aktiv zu gestalten, statt sich von äußeren Umständen oder Emotionen überwältigen zu lassen. Sie beginnt mit der Fähigkeit, sich selbst wahrzunehmen und einen klaren Blick auf die eigenen Werte, Ziele und Prioritäten zu werfen. Gelassenheit entsteht, wenn wir lernen, zwischen dem zu unterscheiden, was wir beeinflussen können, und dem, was wir loslassen müssen.
Ein zentraler Aspekt mentaler Stärke ist die Kontrolle über die eigene Reaktion auf Herausforderungen. Statt impulsiv zu reagieren oder in Stress zu verfallen, ermöglicht ein starkes Mindset, bewusst innezuhalten und die Situation aus einer ruhigen Perspektive zu betrachten. Es ist die Kunst, sich nicht von äußeren Stürmen aus der Ruhe bringen zu lassen, sondern wie ein Fels in der Brandung standhaft zu bleiben.
Im Kurs werden wir Übungen aus der Atemtechnik, Achtsamkeit, Meditation, Imagination und Selbstreflexion kennen lernen, die diese innere Stärke fördern.
Sie helfen dabei, den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu richten und den inneren Dialog zu beruhigen. Durch regelmäßige Übung entwickeln wir Resilienz – die Fähigkeit, auch in herausfordernden Zeiten stabil zu bleiben und mit Gelassenheit zu reagieren.
Sie benötigen: Papier und Stift